Servicio personalizado de dietética y nutrición en A Coruña

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Áreas y servicios

Nutriciona en cifras

11años de consulta en activo
1793tazas de café al año
37proyectos realizados
53rotuladores gastados

El equipo detrás de Nutriciona

Dicen de nosotros

Un equipo de 10. Gracias a ellos y a sus asesorías online he alcanzado mis objetivos en poco tiempo. Estoy mucho más que agradecida y he recomendado Nutriciona a todos mis amigos.

Ana Maria

Acudí para adquirir más conocimientos sobre nutrición con la finalidad de mejorar mi alimentación. Y estoy muy contenta, porque me han ayudado a conseguir mi objetivo y a seguir progresando día a día. Si buscáis cambiar o mejorar vuestros hábitos de alimentación a largo plazo y no de forma puntual (centrado sólo en el peso) es vuestro sitio. 100% recomendable.

Beatriz Hermida

Maravilloso equipo!!! Como compañera de profesión ha sido un placer conocerlas y disfrutar de su espacio tan bonito!✨🤗.

Adriana Fernández

Si estás buscando una dieta en la que te prohíban alimentos, en la que pases hambre y en la que tengas que comer cosas que no te gusten… No vayas!! Si lo que quieres es un cambio en tu estilo de vida y alimentación… Recomendable 100%!!

Rubén Beldarrain

Gracias a vuestra ayuda he descubierto que con pequeños cambios puedo conseguir grandes cosas. No me creía capaz de cambiar mis hábitos diarios y poco a poco lo estoy consiguiendo. Gracias!

Tania Barcia

100% fiables, un equipo encantador, muy amables, profesionales y con unos resultados excelentes todo acompañada de Emma que me lo ha hecho todo facilisimo. Totalmente recomendable.

Lola G.

Agenda

Imagen de una mujer con el pantalón desabrochado llevándose las manos a la barriga
Síndrome de Intestino Irritable

El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un Trastorno Funcional Digestivo (TFD). Englobado dentro del espectro de trastornos gastrointestinales crónicos.   Todos estos TFD se caracterizan por una sintomatología que cursa con dolor abdominal, hábitos intestinales alterados y distensión abdominal.  Además, en el SII, existe una clara mejora o empeoramiento de la sintomatología tras la...

Infografía en la que se pueden ver dos imágenes vectorizadas. La de la izquierda, dos personas, una psicóloga y el paciente enfrente hablando, a su derecha, la otra imagen con un símbolo + en el medio de ambas. Una nutricionista hablando con un paciente. Debajo de ambas, un texto en el que se puede leer "se trabaja de forma interdisciplinar con la raíz del problema, favoreciendo así que los objetivos del tratamiento se mantengan a largo plazo" En la parte inferior central, el logo de NUTRICIONA.
¿QUÉ ES LA PSICONUTRICIÓN?

¿Qué es la psiconutrición? Se trata de un abordaje conjunto entre dos disciplinas: la nutrición y la psicología. Es un enfoque en el que se trabajan todos los aspectos relacionados con una alimentación saludable.  Pero, además, también se tiene en cuenta cómo nuestros pensamientos y emociones pueden determinar nuestras conductas alimentarias, y viceversa. Son muchas las...

Imagen en la que se ve en la parte superior un cuchillo, en la inferior un tenedor y en el medio unas fichas con letras en las se puede leer "KETO DIET"
DIETAS CETOGÉNICAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

Las dietas cetogénicas y rendimiento deportivo, han suscitado un gran interés en los últimos años entre deportistas y profesionales de la nutrición. Quizás por el mayor interés de la población hacia la salud y la actividad física, quizás fomentado por las redes sociales…En cualquier caso, quien más, quien menos ha escuchado hablar de ellas.   Para...

Infografía con un muñeco de fondo y la molécula de la histamina delante. Rodeando al muñeco un círculo verde con cuatro círculos en sus lados (como si formasen un cuadrado) en el círculo superior izquierdo pone en su interior "migrañas y dolores de cabeza", en el inferior "rinitis, mucosidad habitual....", en la parte derecha, círculo superior "urticaria, psoriasis, picores,..." y en el inferior "molestias digestivas"
DÉFICIT DE DAO E INTOLERANCIA A LA HISTAMINA

El déficit de DAO es una patología en la que la que se ve reducida la enzima diamino oxidasa (DAO). Esto provoca que no realice correctamente su función de metabolizar la histamina exógena. Podemos clasificar la histamina en dos grupos, según su origen. Histamina endógena: Producida en nuestro propio organismo y con numerosas funciones fisiológicas, como, por...

Ilustración de un plato dividido por grupos de alimentos, la parte de arriba verduras (lechuga, zanahoria, espinacas, tomate, brócoli, berenjena y pimientoo amarillo) con fondo verde. La parte inferior, dividida a la mitad. En la parte derecha las proteínas (pescado, pollo, queso, nueces, lentejas, habas y garbanzos) con fondo rojo y la parte inferior izquierda hidratos de carbono y tubérculos (una barra de pan, espaguetis, macarrones, arroz, patatas) en color marrón. En los bordes del plato se puede ver el logo de Nutriciona, la frase bebe agua, utiliza AOVE, fruta de postre.
EL PLATO PARA COMER SALUDABLE

Nuestra herramienta favorita por excelencia y la más utilizada en consulta para la educación alimentaria es el plato para comer saludable. Se trata de una adaptación del clásico plato de Harvard, pero en versión Nutriciona.  Es un método  práctico y visual con el que de forma fácil, recordarás las proporciones adecuadas para tu plato. Con...

Beneficiario PROGRAMA RE-ACCIONA

NUTEQ CONSULTORÍA RESPONSABLE SL, ha sido beneficiaria del Programa Re-Acciona, un programa conjunto de Igape, Amtega y Gain, que incluye un esquema de servicios para mejorar la competitividad empresarial, nacido para capacitar a las PyMEs ante los nuevos desafíos del mercado, brindándoles un valor agregado para acelerar sus procesos de mejora e incorporar nuevos conocimientos...

Alimentando los ODS

COMPROMISOS RSE DE NUTRICIONA ALINEADOS CON LOS ODS Alentar a nuestra comunidad y a nuestra sociedad en general a que consuma alimentos producidos de manera ambientalmente sostenible y promover políticas y prácticas que contribuyan a mitigar el cambio climático. Participar en redes de promoción de políticas sociales en materia de alimentación centradas en la agricultura urbana,...

Recetas deliciosas con básicos de despensa

Está cuarentena está siendo difícil para tod@s, pero queremos contribuir con nuestro granito de arena a hacerla más llevadera. Por ello, compartimos con todos vosotros algunas recetas que podéis preparar con los básicos de nuestra despensa. Y recordad, aunque no nos veamos estos días, estamos más cerca que nunca. ¡¡Mucho ánimo a tod@s!!,,, y por...

Cocinando emociones… a fuego lento y con amor

Estamos muy contentas del interés que está creando Cocinando Emociones. Cocinando emociones es un proyecto de psiconutrición, que se divide en ocho sesiones grupales de frecuencia semanal. En él, nuestras dietistas-nutricionistas y nuestra psicóloga, te enseñarán desde cómo mejorar tu relación con la comida, a planificar tus menús, cómo aumentar el autocuidado y la imagen...

Llega Lego Serious Play a Nutriciona …¿jugamos?

Nuestro compañero @cesolcina se ha certificado como facilitador de la metodologia Lego © Serious Play © . ¿Sabéis de lo que hablamos?. Se trata de una metodología con base científica en la que, a través del juego, nos permite, entender, compartir, analizar, diseñar, planificar e idear multitud de aspectos de nuestro ámbito personal y profesional...

Pan, pan, pan: llegó la LEY… y vino para quedarse.

Hasta hoy, nos podían vender un pan integral que realmente no llevase nada de harina integral. Lo único que hacían era añadir salvado para darle color de “integral” y aumentar la fibra libre y alé listo para subir el precio y vender.  No fue sin tiempo pero al fin,  entra en vigor el RD 308/2019...

Guía rápida de alérgenos de Nutriciona

Para las personas alérgicas o intolerantes, la única medida preventiva eficaz es retirar de la dieta los alimentos e ingredientes a los que son alérgicos o intolerantes DEBES CONOCER LOS ALÉRGENOS Es tu obligación saber con certeza si alguno de los platos que sirves lleva alguno de los 14 alérgenos Para las personas alérgicas o...

¡¡Atlántica Gastronómica ya está aquí!!

Nutriciona participa como colaborador en Atlántica Gastronómica, evento de referencia en gastronomía en el eje atlántico. Nutriciona participará con un stand dedicado a la nutrición y hábitos saludables. Realizaremos talleres dirigidos a niños y adultos, daremos interesantes tips & tricks, recursos super prácticos y participaremos en una mesa redonda junto con otros profesionales del sector....

Beneficiario PEL-EMPRENDE ACTIVIDADES 2019

Convocatoria de ayudas de apoyo a la realización de actividades y/o actuaciones en el desarrollo de la iniciativa empresarial (PEL-EMPRENDE ACTIVIDADES 2019). NUTEQ CONSULTORÍA RESPONSABLE SL, ha sido beneficiaria del Plan de Emprego Local impulsado por la Deputación da Coruña, a través de la convocatoria específica PEL Emprende actividades 2019. Dicha participación, posibilita una mejora...

PUBLICIDAD EMOCIONAL

Existe una rama de la psicología desconocida para muchos (e incluso en gran parte para mí): la psicología publicitaria. Creo que todos somos conscientes de que los contenidos e imágenes de la publicidad influyen en la percepción que los consumidores tenemos sobre ese producto o esa marca. Vamos a centrarnos en este post, en la...

6 claves para el 2018

El 2018 ya está aquí y con él comienza una nueva temporada de “Propósitos de Año Nuevo”, una oportunidad en la que nos proponemos nuevas metas cuya finalidad es lograr una mejor versión de uno mismo. Si eres de los que apuesta por la salud, en este post te ofrecemos 6 sencillos consejos que te...

Al final, somos lo que comemos

¿Qué tenemos en la despensa?, ¿sabemos lo que compramos?, ¿Tenemos información y datos claros sobre los ingredientes y propiedades de lo que nos llevamos a la boca, o nos dan gato por liebre? La importancia de saber lo que comemos, cuál es su origen e incluso su composición es evidente. De esta forma tendremos libertad...

¿Es posible comerse un enfado?

A veces hablamos vulgarmente de tragarse los sentimientos, comerse un enfado… y quizá tenga un sentido más literal del que creemos. Quizá no has oído hablar nunca (o sí) de “el hambre emocional”. Pero de lo que estoy segura es de que la has experimentado en algún momento de tu vida, o incluso la sufres...

Nutrición bares y restaurantes
Nuevo catálogo de servicios específicos e innovadores para hosteleros

NUTRICIONA ofrece a los locales de restauración y comedores de empresa proyectos específicos orientados a poner en valor su oferta gastronómica a través de un programa de actuación innovador y con múltiples beneficios para clientes, empleados y empresa. ¡Contacta con nosotros y te informamos con más detalle!

Hamburguesa grasas trans
Estados Unidos acorrala las grasas ‘trans’ artificiales

Estados Unidos se dispone a emprender su enésima batalla contra los problemas cardiovasculares y de obesidad que atenazan a su población. La FDA, la agencia que regula los alimentos y los fármacos en ese país, ha propuesto vetar la presencia de grasas trans artificiales —que contienen algunas pizzas congeladas, productos horneados, palomitas para microondas o...

Otra moda peligrosa: la dieta de la sonda

La postura del GREP-AEDN es desaconsejar a la población la utilización, como método de delgazamiento, de cualquier clase de “Dieta Enteral por Sonda” conocida como: “la dieta de la mochila”, “la dieta del tubo”, “la dieta nasogástrica” o “la dieta de comer por la nariz”. Además de no tener sustento científico, contradecir a los criterios...

nutricionaFOOD: una alternativa sabrosa y saludable

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